Γνωστική - Συμπεριφορική Θεραπεία
Γνωστικής-Συμπεριφορικής Θεραπείας
Η Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (ΓΣΨ) αποτελεί ένα ψυχοθεραπευτικό μοντέλο το οποίο φέρνει στο προσκήνιο τη δύναμη της σκέψης. Υποστηρίζει, δηλαδή, ότι ο τρόπος που αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο και οι σκέψεις που κάνουμε, έχουν την δύναμη να επηρεάσουν τόσο τη συμπεριφορά μας όσο και το πώς αισθανόμαστε. Παράλληλα, σκέψη, συναίσθημα και συμπεριφορά είναι αλληλένδετα και επηρεάζουν το ένα το άλλο.
Έτσι, πολλές φορές, δυσφορικά συναισθήματα πηγάζουν από δυσλειτουργικές σκέψεις, αλλά και δυσλειτουργικές σκέψεις γεννώνται από δυσλειτουργικές συμπεριφορές. Τροποποιώντας τις σκέψεις και τη συμπεριφορά μας, καταφέρνουμε να βελτιώσουμε το πώς αισθανόμαστε.
Η Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία αποτελεί ένα ταξίδι ανακάλυψης των βαθύτερων μοτίβων σκέψης μας και της προέλευσής τους. Μας διδάσκει το πώς να αναγνωρίζουμε την επιρροή τους στη ζωή μας σήμερα και πώς να τη μειώνουμε, όπου αυτό είναι επιθυμητό.
Πρόκειται για μία προσέγγιση μερικώς διδακτική (δηλαδή, εκπαιδεύει τον θεραπευόμενο έτσι ώστε σταδιακά να γίνει ο θεραπευτής του εαυτού του) και συνεργατική. Θεραπευτής και θεραπευόμενος/η δουλεύουν μαζί, με ίσους όρους και κοινό προορισμό (αυτόν που θα θέσει ο/η θεραπευόμενος/η).
Ατομική Ψυχοθεραπεία
Σε μια ψυχοθεραπευτική συνεδρία, παρέχεται στα άτομα ένα ασφαλές, υποστηρικτικό και εμπιστευτικό περιβάλλον, όπου μπορούν να εκφράσουν ανοιχτά τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους.
Οι αρχικές συνεδρίες επικεντρώνονται στη γνωριμία και τη δημιουργία κλίματος εμπιστοσύνης, συζητούνται οι λόγοι για τους οποίους αναζητείται θεραπεία και λαμβάνεται το ιστορικό του θεραπευόμενου. Στη συνέχεια, καθορίζονται συγκεκριμένοι στόχοι για τη θεραπεία, οι οποίοι μπορεί να τροποποιηθούν ή να αλλάξουν μελλοντικά.
Ο θεραπευόμενος μαθαίνει να εξετάζει τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές του, ανακαλύπτει τα κυρίαρχα μοτίβα του και την πηγή προέλευσής τους. Αναγνωρίζει ποια από αυτά τα μοτίβα είναι δυσλειτουργικά και τα αντικαθιστά με νέα, πιο λειτουργικά. Απώτερος σκοπός είναι τα λειτουργικά μοτίβα να γίνουν κυρίαρχα και τα δυσλειτουργικά να χάσουν την ισχύ τους.
Γενικά, οι θεραπευόμενοι μπορούν να αναμένουν μια συνεργατική διαδικασία, ένα κλίμα κατανόησης και υποστήριξης με προσανατολισμό στην προσωπική ανάπτυξη, τη συναισθηματική ευεξία και την επίτευξη των θεραπευτικών τους στόχων. Οι ατομικές συνεδρίες ψυχοθεραπείας διαρκούν περίπου 50 λεπτά.
Κλείστε το ραντεβού σας μέσω της φόρμας
